다이어트 권장 칼로리 알고 계세요?
다이어트 권장 칼로리 알고 계신가요? 사실 살 빼기 도전중인 많은 분들이 범하는 실수라고 생각할 수 있는데요. 무조건 적게 먹으려고만 하십니다. 초반엔 효과가 있지만 이 방법의 맹점은 정말 쉽게 요요가 온다는 것입니다. 그래서 다이어트 권장 칼로리 잘 지켜가며 적정량을 드시면서 꾸준하게 운동을 병행해 주시면 요요가 오는 경우가 더 적어질 것입니다. 먹는양을 급격하게 줄이는 방법은 살을 단기간에 빼는데는 특효약일 수 있으나 해가 갈수록 영양불균형으로 몸이 상할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 갑자기 먹는량을 줄여서 살을 빼게되면 보상심리로 인해서 어느순간 그 전보다 더 많이 먹게되고 급격하게 쌓이는 지방은 살을 빼기 더 어렵게 만들어 버립니다. 다이어트 권장 칼로리 확인해볼텐데요. 하루 권장 칼로리 보다 적..
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2019. 2. 9. 02:30