엽산이 많은 음식 효과 알아볼까요
이번에는 임산부들이 꼭 알아두면 좋은 엽산이 많은 음식 그리고 효과를 알아보도록 할게요. 엽산은 적혈구 생성을 돕고 빈혈을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 특히 임산부에게 좋다고 잘 알려져 있습니다. 엽산이 많은 음식 효능을 알아볼텐데요. 우선 브로콜리를 첫번째로 소개해 드리도록 하겠습니다. 엽산이 풍부하게 들어있고 망간과 비타민 A,C,K 가 함유되어있다고 합니다. 게다가 장운동을 활발하게 하여 소화를 촉진시키기 때문에 위장에 좋다고 알려져 있습니다. 대부분 알고 계시는 것처럼 뜨거운물에 살짝 데쳐서 드시면 좋습니다. 예전에는 브로콜리가 많이 비싸서 먹기가 힘들었는데요 요즘은 저렴해져서 좋은 것 같습니다. 엽산이 많은 과일에는 딸기가 있습니다. 잘 익은 딸기를 한 입 베어물면 잘 익은 딸기의 경우 풍..
생활정보
2019. 11. 10. 00:33