당뇨환자에게 좋은 과일 & 음식
당뇨환자에게 좋은 과일 그리고 음식 알려드리도록 하겠습니다. 제가 말씀드리는 것이 무조건 정답은 아니고 이 과일들 이외에도 도움이 되는 것들이 있으니 참고용으로 보시면 됩니다. 과일은 건강에 좋은 영양소와 비타민들이 대부분 풍부하지만 당뇨환자인 경우에는 정말 유의해서 섭취하셔야 해요. 왜냐하면 그만큼 칼로리와 과당 등이 있기 때문입니다. 기본적으로는 사과, 배, 귤 같이 나무에서 자라는 과일의 경우는 칼로리가 상대적으로 높은 편입니다. 다시 바꿔서 말해보면 토마토나 딸기 처럼 나무에서 재배하는 과일이 아닌 경우에는 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 위에서 말씀드린 것처럼 과일에는 과당이 많은 경우가 꽤 있으니 일정량 이상 드시게 될 경우에는 오히려 건강에 악영향을 미치는 경우도 있습니다. 당뇨환자에게 좋은 ..
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2019. 8. 29. 05:38